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作者:謝詠瑩Gloria
出版社:皇冠出版社
ISBN:9789882164314
出版日期:2017-04-10
成為營養師前的Gloria，曾經滿臉青春痘，看皮膚科醫生、塗過外敷藥膏、勤敷面膜，情況都沒有好轉。當上營養師後深入研究，才深切明白日常飲食對改善肌膚的重要性。
膚質，是由我們吃下的每一口食物決定，要從內到外養成女神肌，就要拋棄得過且過的飲食習慣！食物中的天然「美肌營養素」，便宜、有效、美味，愛自己就要用心吃。
愛吃，又想變得更美，更健康？
你要學懂計劃飲食，和健康美味的入廚四大法則：好味、簡單、低卡、有營養。只要巧妙地使用，牛油、芝士、忌廉等美味食物，其實也不一定邪惡。
只要吃對了，就可以煥膚、鎖水、控油、美白、淡斑？
吃雞蛋+奇異果，有助身體製造骨膠原，便宜又有效！
Omega-3能滋潤肌膚、消炎，10元一條的鯖魚也OK！
吃豬膶、紅蘿蔔，有助減少油脂分泌過盛引起的暗瘡！
增加纖維，排出毒素，肌膚自然年輕水潤！
還有其他女生必讀實用小知識，包括Gloria獨家點菜技巧、一星期美顏餐單、如何「飽住瘦」，不節食也可減磅！